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De tempos em tempos, cada um de nós nos encontramos em um barranco de tédio e desinteresse. Parece que estamos a perder o nosso entusiasmo pela vida e nos sentimos cansados, irritados e desmotivados. Nós queremos nos esconder debaixo das cobertas, em vez de enfrentar o dia. Talvez você esteja se sentindo sobrecarregado pelo trabalho, ou triste com a dor e o sofrimento no mundo, ou simplesmente entediado com a rotina de sua vida diária.

Você não está sozinho. Todos nós passamos por períodos como este em algum ponto. A boa notícia é que nós podemos fazer algo para melhorar. Aqui estão algumas dicas para ajudar a sair da rotina e se sentir animado de novo:

1---Faça um "Time Out":

O estresse prolongado pode levar-nos para baixo e acabar com qualquer entusiasmo que uma vez tivemos. Antes de qualquer coisa, tire alguns minutos para respirar. Esvazie a sua mente de todo o stress e preocupação. Isso requer prática, mas não desista! Quando os pensamentos entrarem em sua mente, empurre de volta e continue a manter a mente vazia e calma. Exercite respirações lentas e profundas e deixe todos os seus músculos relaxarem.

Sinta-se calmo e recarregue as baterias. Tente fazer isso diariamente, ou até duas vezes ao dia (manhã e noite). Precisamos de tempo calmo, tanto quanto nós precisamos de mais nada na vida. Dê a si mesmo o dom da paz interior.

2---Obter Inspiração:

Leia algo inspirado, inspirador ou edificante. Olhe algumas fotos bonitas da natureza, ou leia algo engraçado. Conscientemente mude seus pensamentos para um lugar mais positivo. O trabalho e nossas tarefas diárias na vida podem nos deixar muito sem inspiração. É fácil dar a volta, se quisermos. Nós apenas temos que procurar coisas que vão levantar nossos espíritos e nossos humores.

Torne-se feliz e alegre a cada dia. Não espere a inspiração vir bater à sua porta. Saia e encontre-a, ou então crie. Evoque algumas lembranças engraçadas. Escreva-os em um diário para que você possa voltar e lê-los quando você estiver se sentindo para baixo.

3---Seja animado:

Pense sobre as coisas que você tem planejado para o dia, e reacenda o entusiasmo que já sente por eles. Quando começamos um novo projeto, ou iniciamos um novo trabalho, estamos entusiasmados com as possibilidades e ansiosos para entrar em movimento! Ao longo do tempo, pode-se perder o entusiasmo por uma variedade de razões. Viaje no tempo por um momento, e pense sobre o que você tem de tão animado no início. O que fez seu coração bater um pouco mais rápido? Recapture esse sentimento!

Mesmo se suas tarefas não são nada para deixa-lo realmente animado, pelo menos, pense em alguns benefícios positivos que você obterá em fazê-las. Por exemplo, a lista de maneiras que irão beneficiar seus filhos, seu cônjuge, você mesmo, seu trabalho ou sua casa. Identifique o pagamento, e concentre-se nisso. Mesmo as tarefas mundanas ter alguns benefícios. Às vezes é apenas uma questão de mudar a nossa mentalidade para ver o lado positivo.

4---Etapas do bebê:

Às vezes, a parte mais difícil é realmente começar. Um projeto parece tão monstruoso que assusta o pensamento de todo esse tempo e energia que teremos para gastar. Em vez de sobrecarregar-se, comece pequeno. Defina um temporizador para 15 minutos e só comece a trabalhar nele.

Mas na maioria das vezes, quando realmente começamos a trabalhar em algo, não vamos querer parar. Não se concentre em uma imagem grande, ma olhe para os pequenos detalhes e faça um de cada vez. Qualquer grande tarefa parece administrável, uma vez que dividimos em etapas menores.

5---Cuidados com o corpo:

Às vezes, os nossos sentimentos de fadiga são causadas por deficiências físicas, não mentais. Certifique-se de que você está recebendo descanso suficiente, come comida que alimenta o corpo, bebe bastante água, faz exercícios, etc. Especialmente quando estamos muito ocupados, tendemos a pegar o mais rápido, as refeições mais fáceis, que não são sempre a melhor escolha para os nossos corpos.

Comer muitos alimentos altamente processados ​​e açúcar é como colocar agua ao invés de gasolina em nossos carros. Para que os nossos carros possam rodar sem problemas, é preciso mantê-los adequadamente, e assim é com os nossos corpos. Lembre-se que o corpo é o veículo para a mente e a alma!

6---Recompensa:

Finalmente, lembre-se de recompensar-te de vez em quando, e ser gentil com você mesmo! Sempre vai haver coisas de que "necessitamos" que sejam feitas. Mas algumas assumem formas maiores do que podemos lidar, e nossas vidas se transformam em um poço de trabalho penoso. Tente eliminar as coisas que realmente não trazem alegria, ou pelo menos minimizam o tempo que você gasta com eles. Faça o que puder, e deixe o resto ir em frente. Ou peça ajuda. Não pense que você tem que fazer tudo sozinho.

Lembre-se que a motivação, assim como a felicidade, é algo que nós escolhemos. Podemos precisar de nos dar um pequeno empurrão no início, mas uma vez que entramos na mentalidade certa, é simples ficar lá, se quisermos.

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O PODER DO PENSAMENTO POSITIVO